孕期营养饮食指南 孕妇1一40周食谱大全及做法

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孕期营养饮食指南:孕妇1-40周完整食谱和做法

在十月怀胎期间,孕妇和胎儿是一体的。孕妇的一举一动,一颦一笑,都可能影响到宝宝的腹部。孕妇的情绪会直接影响宝宝出生后的性格。据调查,如果孕妇在怀孕期间整天都比较快乐、大方、开心,那么生下的宝宝性格也会比较好,快乐、大方,这自然与母亲的性格有关。

孕期营养饮食很重要,对胎儿和宝宝的影响比较大。如果孕妇在怀孕期间吃得更有营养和健康,婴儿也非常健康,聪明,皮肤也更漂亮。孕期有很多饮食禁忌。下面,我给大家带来孕期营养饮食指南,告诉大家孕妇1140周的食谱和做法。

孕妇1140周食谱

孕妇1140周食谱

怀孕的第一周

蘑菇蒸鸡肉

做法:把鸡洗干净;将香菇和红枣洗净浸泡;生姜切丝;将洋葱切成段;然后将鸡块、香菇、红枣、姜丝与盐、淀粉混合腌制。最后将鸡块放入蒸锅,淋上香油,蒸熟,撒上大葱。炒菜

芦笋虾

做法:虾仁用泥肠洗净,用蛋清、盐、淀粉拌匀。把油拿出来。芦笋洗净,用开水焯一下,放凉,切成小块。用2勺油爆香大蒜和芦笋,然后加入虾和料酒、盐、糖和胡椒粉勾芡炒匀。

怀孕第二周

鸡补肾汤

做法:把乌鸡洗干净;将金樱子、枸杞、钩藤、鸡血藤、狗脊(药店有售)各15g洗净,用布包好,放入鸡腹中,加水、葱、姜、料酒等。放进锅里。用猛火将鸡煮熟,小火煨至肉熟,加盐等调料。

韭菜炒鸡蛋。

做法:虾洗净,韭菜洗净,切段,鸡蛋打散,加入淀粉和香油,调成蛋糊,倒入虾中搅拌均匀。将油和虾放入锅中加热。鸡蛋把虾凝固后,放入韭菜。韭菜炒好后,加盐和香油。